Tomar un descanso una vez por hora aumenta la productividad de nuestro trabajo: Después de un tiempo, nuestros cerebros se entumecen un poco y nos volvemos incapaces de tratar continuamente la tarea como poco importante. Tomar un descanso nos permite volver al trabajo, con renovada energía y sentido de propósito.
Lunge: Da un paso adelante, mantén la rodilla y la pierna contraria en contacto con el suelo. Estira alrededor de adelante hasta que sientas la tensión en tu cadera .
Es necesario realizar este tipo de ejercicios cuando la punto que se tiene es sedentaria, concentrándose cansancio y molestias musculares en zonas como el cuello, hombros y piernas que producen dolores y calambres.
somos muy conscientes del impacto de la Vitalidad en la vida de los trabajadores y de las propias organizaciones.
Todos los trabajadores que realicen trabajos estáticos o sedentarios durante dos horas o más consecutivas deben de realizar estas pausas, tomándose unos minutos para que no se vea afectada su Salubridad física y mental.
Una dinámica muy divertida que consiste en un simple baile con gestos poco extraños… Puedes ver el video para más detalles
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Son breves descansos que se realizan durante la día profesional que sirven para acortar la fatiga profesional, prevenir el estrés gremial y advertir los trastornos musculoesqueléticos (primera causa de desestimación sindical).
próximo a organismos internacionales han unido esfuerzos para promover la creación de planes que permitan disminuir el sedentarismo, apoyando a las empresas a crear programas para incentivar a sus empleados a la realización de actividad física.Es importante realizar pausas activas dinámicas para disminuir problemas de salud relacionados con extensas jornadas laborales, exceso de trabajo y sedentarismo.
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Es tan serio este asunto que grandes corporaciones ya lo practican e incluso el Servicio de Lozanía Pública de Estados Unidos lo promueve y realizó un estudio para sustentar su ejercicio y publicó el lista de beneficios que trae esta, tanto para la empresa como a los trabajadores de la misma, [piopialo]he aquí los 15 beneficios de practicar la pausa activa durante la caminata profesional: [/piopialo]
La penuria de realizar pausas en el trabajo evita que se produzcan accidentes por los errores que se pueden pausas activas lúdicas cometer por la falta de concentración, por ello es importante hacer descansos de forma periódica.